2017年2月28日火曜日

不眠症!?

 最近、特に悩み事・考え事がないのに夜中何度も目が覚めてしまう。時間を見るとまだ夜中の3時・・・このような日が続いている。睡眠時間的には十分とれているはずだが、熟眠感が得られない。先輩に炭水化物をたくさんとること、眠前にココアを飲むことを勧められ実践しているが中々改善しない。身体が疲れていないのか・・・これからは仕事終わりランニングなど体をもう少し動かしてみようと思う。